Comme vous le savez, je me suis entrainée durant quelques années à l'extérieur.

L'activité en nature nous rend difficile le retour à l’entraînement intérieur après un certain moment. Mais j'ai fait le saut! J'ai suivi de près l'évolution de Cardio Tonix au travers ses différentes étapes. J'ai vu le premier vrai local sur Notre Dame, un tout petit local super chaleureux. J'ai visité à quelques reprises le local sur la rue Legendre. On se rapprochait d'un lieu d'entrainement digne de ce nom. C'est à cet endroit que j'ai commencé le Pilates.

Malheureusement après un moment, la direction a dû se rendre à l'évidence, il y avait un manque flagrant d'espace dans ses locaux, les mettant dans l'incapacité de fournir à la très grande demande de gens intéressés par leurs cours. Depuis quelques mois, Cardio Tonix a donc commencé à offrir certains de ses cours au Centre Récréatif de Repentigny.

Résultat? Succès sur toute la ligne. Tellement que le centre a offert à Cardio Tonix d'assurer l'offre de tous ses cours. Mais cette petite histoire, vous la connaissez déjà non? Ils ont fait une très bonne job de communications pour faire connaître cette nouvelle association.

Ma première visite au centre a été quelque peu désarçonnante. Un mardi soir de janvier, je quitte mon domicile une quarantaine de minutes avant le cours.

Habitant à Pointe-aux-Trembles, je ne connais pas très bien le coin de Repentigny où se trouve le Centre. Dans les faits, je ne me suis jamais rendue aussi loin dans Repen. Industriel, au Nord de la 40, parfait. Je vois où ça peut être. Je prends Notre-Dame au lieu de prendre l'autoroute, question d'éviter les résidus de trafic que l'heure de pointe du retour aurait pu avoir laissé. Je roule sur Notre-Dame, je roule, je roule, cherchant à tourner sur Industriel… vous le savez mieux que moi – et je le sais très bien maintenant – Industriel ne croise jamais Notre-Dame.

Tourne à gauche, gauche encore, petit détour. Yé! Arrivée sur Industriel. Il est déjà 18h50, mon cours est à 19h10 et je DÉTESTE être en retard. Arrive au centre, stationne rapidement et entre au centre.

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais personnellement j'essaie de passer inaperçue dans un lieu inconnue, mais en tentant le plus possible de me débrouiller par moi-même. J'entre donc, me dirige vers le fond du centre. Wow! Des courts de tennis intérieurs à perte de vue! J'aime! Mais je ne suis pas dans la bonne direction. Je pars dans l'autre direction, vois des vestiaires, m'y dirige… c'est celui des hommes. J'en viens à la conclusion que je dois aller de l'autre côté – logique implacable! Vestiaire femme, une bonne chose de faite!

Je me change et me dirige vers la salle numéro 2.  Pour un cours de Défi Boot Camp. Je vous en donne des détails dans une prochaine édition ;)

Vous vous demandez certainement ce que j'ai pensé du Centre Récréatif?

J'ai trouvé que c'est un superbe centre, qui semble offrir de très nombreux services dans un même lieu. Cardio Tonix y a même une superbe boutique avec une belle vitrine neuve.

Son point faible? J'ai moins l'impression d'entrer chez Cardio Tonix qu'avant. Tant qu'on n'entre pas dans une salle de cours ou dans la boutique, on n'a pas accès à ce superbe accueil auquel on nous a habitués à travers les années. Mais c'est peu cher payé pour tout ce à quoi nous avons maintenant accès. Et bon, je vais continuer à m’y promener et y découvrirai probablement des qualités supplémentaires.

Cario Tonix peut maintenant offrir une gamme de cours à des prix décents adaptés à chacun. Bravo pour ce beau partenariat, on aime!

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La Zumba, une discipline en provenance de Colombie, est devenue en quelques années l'activité favorites de ceux et celles qui fréquentent les salles de remises en forme du Canada et du Québec.

Notre club de remise en forme possède une antenne à la salle GPAT à Terrebonne. C'est là que vous pourrez découvrir et apprécier cette activité qui se situe entre le cours de fitness et les danses latines. C'est un sport très complet qui associe des pas de danse chorégraphiés à des rythmes endiablés.

C'est aussi un sport idéal pour celles qui souhaitent perdre du poids rapidement tout en se faisant plaisir : un unique cours de zumba permet de dépenser environ 500 calories !

Comment s'inscrire ?

Vous pouvez venir vous inscrire sur place mais l'inscription en ligne est également possible.

Cette activité est ouverte à tous, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi des cours de danse au préalable.

Elle est principalement destinée aux femmes.

Déroulement d'un cours à Terrebonne

Un cours dure 60 minutes et se compose de deux parties :

- une première de partie, qui dure environ 50 minutes et pendant laquelle va vous proposer de retenir et d'exécuter de cours enchaînements sur fond de musiques latines : merengue, salsa… Toutes les chorégraphies sont détaillées pas à pas : pas besoin d'avoir suivi des cours de danse. Mais retenez que l'essentiel est de bouger et de vous amuser.

Préparez-vous à bien vous déhancher car vous allez devoir exécuter des tours, des pas-chassés, des sauts… ;

- une seconde partie, dans laquelle le professeur va vous faire exécuter des étirements. Ils vous permettront d'éviter douleurs et crampes.

Les bienfaits de la Zumba

Cette activité possède de nombreux bienfaits physiques. Presque toutes les parties du corps sont sollicitées : fesses, cuisses, ventre, bras… Et les mouvements endiablés permettent de faire travailler votre système cardio-vasculaire. Rappelez-vous qu'un seul cours peut vous permettre de dépenser 500 calories !

Les bienfaits psychologiques associés à cette pratique sont aussi nombreux : l'esprit de convivialité, des musiques entraînantes qui donnent la pêche, le plaisir d'exécuter des chorégraphies en groupe et les nombreuses erreurs qui permettent de lâcher prise et de s'amuser. Bref, c'est un sport idéal pour combattre le stress et les petites déprimes.

Vous allez aussi faire travailler votre mémoire car vous allez devoir retenir les pas que vous montre votre professeur.

Comment s'habiller ?

La tenue idéale est celle dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise et qui ne limite pas vos mouvements : débardeur et legging, short, jogging… Dans tous les cas prévoyez de bien transpirer !

Munissez-vous également d'une paire de tennis.

Si vous souhaitez des vêtements spécialement dédié à la pratique de cette activité, faites un détour par notre boutique, à Repentigny.

Si vous ne pouvez pas vous déplacer, vous pouvez aussi acheter vos articles sur notre boutique en ligne et vous faire livrer à domicile des pantalons colorés et très souples, des bandeaux pour la tête et le poignet, afin d'absorber la transpiration, des serviettes et sac à dos. Nous proposons des collections différentes à chaque saison.

Ne cherchez pas ailleurs ! Cardiotonix est actuellement le seuil détaillant de vêtements et d’accessoires dédiés à cette pratique dans tout le Québec.

Notre salle de remise en forme propose de nombreux autres cours, afin de satisfaire tous les goûts. Si vous souhaitez découvrir d'autres pratiques, nous vous proposons de vous essayer au Super Tonix, au Défi Bootcamp, au Cardio-Kickboxe…

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Le club de mise en forme Cardio Tonix est sans conteste le meilleur club de sport à Charlemagne depuis sa création, en 2003…

Quelles sont les activités proposées au sein du club Cardio Tonix ?

Des formateurs et des professeurs expérimentés se proposent de vous initier aux disciplines suivantes :

Yoga

Le yoga consiste en un ensemble complet d'exercices physiques et respiratoires, alliant concentration, relâchement et connaissance de soi. Sa pratique millénaire, qui s'est largement répandue sur tous les continents, est née en Inde…

Ses exercices nombreux et variés développent harmonieusement le corps et renforcent les forces psychiques et mentales, la maîtrise de soi et la confiance en soi. En sanskrit, "yoga" signifie "jonction"… Unir le physique au mental, voilà donc l'ambition du yogi (celui qui pratique le yoga) !

Cardio Tonix vous propose différents modules, dont : le Hatha Yoga, le Viniyoga, le Yoga Dynamique, le Yoga Détente, le Yoga de l'énergie, le Yoga anti-stress, le Yoga de l'Himalaya.

En été, des cours collectifs sont même organisés dans différents parcs de la région…

Zumba

La Zumba est un programme qui allie aérobic, fitness et danse. Ambiance chaleureuse et décontractée assurée ! C'est une activité idéale pour la femme (et l'homme, bien sûr) qui veut entretenir son corps tout en s'amusant.

Méthode Pilates

Comme le yoga, la méthode Pilates combine concentration et exercices physiques.

Le but de cette méthode est de rééquilibrer les différents muscles du corps humain, et en particulier ceux qui maintiennent la colonne vertébrale. La méthode Pilates est donc logiquement recommandée si vous souffrez du dos ou de maladies musculaires…

Relaxation

Le module Méditation Mieux Vivre consiste en un cours alliant relaxation, méditation et partage des expériences en groupe.

Une pratique régulière de la relaxation et de la méditation apporte confiance en soi, réduit le stress, améliore la concentration et la créativité, et permet de mieux s'ouvrir aux autres et de mieux profiter de l'instant présent…

Tai Chi

Le Tai Chi est un art martial né en Chine il y a bien longtemps…

Cette discipline consiste en un enchaînement de mouvements assez lents et très codifiés. Elle allie tonus et détente, procurant un immense plaisir aux participants, et renforçant leur capital bien-être.

Retrouvez toutes ces activités, et bien plus encore, à Charlemagne (Québec) – Centre communautaire – 15 rue St-Paul

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La gamme des activités sportives disponibles au Collège de L'Assomption s'élargit.

Avec un magnifique club de mise en forme, le sport à L'Assomption gagne ses lettres de noblesse. Une équipe de spécialistes se met à la disposition des sportifs et même des personnes sédentaires pour combler leurs besoins de préparation physique, d'assistance en nutrition et bien d'autres services sportifs.

Comme dans les autres salles de cours de CardioTonix situées au centre récréatif de Repentigny (Québec), des séances de Yoga, de fitness, de marche sportive et autres permettront à chaque participant de garder la ligne tout au long de l'année.

Qui peut s'inscrire au Club de mise en forme du Collège de L'Assomption?

Le Club est ouvert non seulement aux élèves fréquentant le Collège mais aussi à toute personne extérieure qui en exprime le désir et qui s'engage à respecter les règlements en vigueur.

Les femmes sont encouragées à participer à nos cours comme elles le font déjà si bien au centre de Repentigny. Les sportifs aguerris comme les membres des différentes équipes Sphinx et les Clamik du collège pourront garder la forme en suivant nos cours pendant les périodes sans compétition par exemple.

Les femmes enceintes sont-elles acceptées?

Nous mettons un point d'honneur sur l'encadrement des femmes enceintes. A Repentigny au Québec et peut-être dans tout le Canada, organiser des cours et des séances de mise en forme pour femme enceinte est une première. Cardio Tonix Inc a réussi cette belle expérience en organisant régulièrement des enseignements spécialisés en prénatal et postnal. Indispensable pendant la grossesse, le sport aide la femme à garder la forme après l'accouchement. Cardio Tonix prévoit même des séances de Yoga pour maman et bébé.

Le Zumba ou la danse sportive qui donne du plaisir

Faire de l'aérobie au son d'une musique latine comme la merengue, la salsa ou la samba procure un plaisir indescriptible! On vient à ces séances initialement dans le but de perdre des kilos ou de garder la forme mais on finit inexorablement par prendre goût et on ne peut plus s'en passer. C'est un très bon signe car on ne risque plus de prendre des kilos dorénavant!

Face à l'engouement de ses membres, le club organise parfois des Zumba party en début de week-end. Le Zumba prend de l'ampleur au Canada notamment au Québec auprès des membres de Cardio Tonix. Pour être à son aise dans la pratique de ce sport, il est possible de se procurer les vêtements spécifiques directement dans la boutique en ligne Cardio Tonix.

Perdre du poids sans suivre un régime minceur

Il est possible de perdre du poids sans suivre un contraignant régime minceur. Les personnes qui ont des difficultés particulières à perdre des kilos peuvent s'inscrire au club de L'Assomption pour bénéficier de consultations et de cours basés sur la biosignature.

Après un bilan hormonal établi au cours d'une consultation faite par un spécialiste, un conseil en nutrition (à ne pas confondre avec un régime) est donné au membre. Bien suivies, ces consignes permettent de rétablir l'équilibre hormonal. Alors le membre va perdre du poids et garder une belle forme en suivant au moins une de nos séances sportives (marche nordique, danse sportive etc.)

La marche sportive

Perdre du poids sans faire de gros efforts est un des résultats escomptés de la marche sportive. On améliore les capacités cardiovasculaires et on obtient du tonus musculaire en pratiquant régulièrement cette discipline sportive sous la conduite d'un spécialiste du club. Pour la pratiquer aisément, il suffit d'en apprendre convenablement les techniques et de s'équiper des bâtons spécifiques et éventuellement de vêtements adaptés à chaque saison. Généralement, les résultats s'observent à court terme.
 

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Communiqué de Presse

Le 27 novembre 2011

La fièvre Cardio Tonix atteindra la Ville  de Charlemagne cet hiver puisque l’entreprise Lanaudoise, qui jouit d’une grande notoriété dans le domaine de la mise en forme et du bien-être personnel à Repentigny et L’assomption, débutera à y donner  des cours dès janvier 2012 en collaboration avec la Ville de Charlemagne.

En effet, à compter du 9 janvier 2012, Cardio Tonix chapeautera une  programmation de mise en forme et de mieux-être pour le plus grand bonheur des résidents de Charlemagne en offrant des cours de Zumba, de yoga, de pilates et de mise en forme. Les cours auront lieu  dans le Centre communautaire de la ville ainsi que dans les locaux du chalet Médéric Lebeau.

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire : www.cardiotonix.com ou au 450-585-1188

 

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Source :
Yannick Aubuchon,
Gérante
450 585-1188, 514-944-7094
 

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Zuuuuuuuuuuuumba!

L’avez-vous essayé finalement?

Après chaque cours, je me retrouve prise avec une chanson rythmée dans la tête qui me donne envie de danser dans mon salon. C’est à ce moment que mon conjoint me regarde, l’air de dire, on se calme. Mais je m’en fous, ça fait tellement du bien le Zumba®.

Et la nouvelle collection est arrivée. Wow! Cette compagnie comprend vraiment comment faire de beaux vêtements d’entraînement, adaptés au cours. Avez-vous vu les nouveautés?

Les vêtements Zumba® sont tellement populaires, et difficiles à se procurer lorsqu’on est loin de Repentigny, que Cardio Tonix a ouvert une boutique en ligne, la boutique Zumba® http://www.boutique-zumba.com

Boutique-Zumba.com est la boutique en ligne officielle dédiée aux collections Zumbawear®. C’est donc le seul détaillant au Québec, en ligne comme en boutique physique.

Et la facilité d’une boutique en ligne est naturellement d’offrir toutes les tailles disponibles des dernières collections sorties, et d’avoir accès à tous les modèles, sur le bout des doigts !

Allez voir tout ce qu’il y a de disponible.

Mes préférés?

• Le "Come Alive Flare Capri", un pantaloon à jambe évasée qui un look dynamique et sportif ,
• le "Feelin' It Racerback", une camisole avec « Feel the Music » appliqué sur l'avant pour vous faire bouger,
• le "Move Me Sweatshirt", avec "MOVE ME" et ZUMBA, capuche ajustable, extrémités élastiques flashys et poche avec zip – je le porterais pour aller travailler celui-là! –
• le "Headliner Top III", qui vous fait de jolies épaules nues et sexys avec son style classique indémodable, sa coupe "oversize" et son col large, c'est tout simplement un article indispensable dans toute garde-robe de fan Zumba® qui se respecte !

Les pantalons cargo sont aussi à l’honneur, en de nombreux coloris.

On y trouve aussi des bandeaux pour poignet et tête, des serre-têtes, des serviettes et des sacs Zumba®.

Et les couleurs sont fidèles à la thématique du Zumba®. Roses, jaunes et verts tirant sur le fluo sont à l’honneur. Pour les plus conventionnelles, certaines pièces sont plus dans les tons de gris et noirs, si vous voulez passer un peu plus inaperçu.

Vous pouvez donc vous procurer des hauts d’entrainements, des pantalons et accessoires, le tout livré dans le confort de votre foyer.

Et le paiement se fait par PayPal. Avez-vous déjà essayé le paiement par PayPal? On s’ouvre un compte, on entre nos informations et on achète. Le système se souvient de nous à chaque utilisation, pas besoin de lui redonner son numéro de carte de crédit à chaque fois. Trop facile!

Et pour celles qui préfèrent essayer les vêtements sur place, vous pouvez vous présenter aux nouveaux locaux de Cardio Tonix, au centre récréatif de Repentigny, afin de vous procurer ces items et rencontrer l’équipe.

Vous serez d’autant plus prête à danser !

Enfin, pour celles et ceux qui préfèrent visiter physiquement la boutique Zumba, c'est tout à fait possible !

Pour cela, il suffit de vous rendre dans la boutique de Cardio Tonix à Repentigny (Québec) au 561 rue Leclerc. Notez qu'à partir de janvier 2012, la boutique déménagera au Centre Récréatif de Repentigny, situé au 740 rue Pontbriand.

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