Votre corps est une machine absolument fantastique qui sait exactement comment fonctionner de manière optimale et se régénérer lui-même. La seule chose que vous avez à faire, c’est de ne pas interférer avec son bon fonctionnement ! En pratique, cela veut dire l’exposer aux toxines le moins possible. En effet, ce sont les toxines qui viennent se mettre en travers des fonctions régénératrices de votre organisme. Elles l’empêchent littéralement de faire son travail !

En vous alimentant régulièrement de manière traditionnelle, vous ingurgitez plus de toxines que votre corps ne peut en éliminer. Vous allez vous sentir fatigué, stressé, de mauvaise humeur, voire même tomber malade. Votre corps va tout simplement lutter indéfiniment pour éliminer le trop plein de toxines et s’épuiser !

Alors au lieu de traiter les symptômes, choisissez plutôt de modifier votre alimentation pour redonner à votre corps son plein potentiel ! Une manière très simple de détoxifier votre organisme et de lui redonner une santé optimale est de consommer au quotidien des aliments vivants, frais, de préférence biologiques et aussi peu transformés que possible.

En donnant à votre corps les bons aliments, vous allez lui apporter tous les nutriments, fibres, vitamines et minéraux nécessaires à son bon fonctionnement et à votre rayonnement ! Car vous allez bel et bien rayonner ! Perte de poids, regain d’énergie, résolution des problèmes de santé, teint de rêve, stabilisation de l’humeur, clarté mentale…sont autant de bénéfices qu’une alimentation vivante, en majorité composée d’aliments crus, va vous apporter. Votre vie va en être transformée !

Pour commencer, vous pouvez choisir d’introduire petit à petit plus de variété dans votre alimentation, plus de fruits et légumes frais. Puis vous pouvez passer petit à petit, à votre rythme, à une alimentation essentiellement crue, à 50%, 70% ou même 80% selon vos envies et vos objectifs. Mais vous pouvez également décider de changer radicalement de mode d’alimentation et plonger dans le crudivorisme sans tarder !

La plupart des personnes qui entendent parler de crudivorisme ont souvent peur de manger des salades éternellement et de s’ennuyer à mourir en mangeant vivant. Et bien au contraire, vous allez être surpris de redécouvrir le véritable goût des aliments, mais aussi de la multitude de préparations originales et délicieuses qui s’offrent à vous ! Pour vraiment profiter de tous les avantages de l’alimentation vivante, rien de plus important que d’avoir les bons ustensiles pour cuisiner. Et sur ce point, tous les fervents adeptes du cru vous le diront, LA référence c’est le blender Vitamix.

Petit tour d’horizon des atouts du Vitamix :

• Une ergonomie et une praticité parfaitement bien pensées. Facile à utiliser, facile à nettoyer, votre Vitamix vous fait gagner un temps précieux.
• Délectez-vous de délicieux smoothies de fruits et/ou de légumes en moins d’1 mn.
• Concoctez-vous des soupes crues ET chaudes en quelques instants grâce à la seule puissance du Vitamix. Vous conservez ainsi toutes les qualités nutritives de vos aliments tout en gardant le plaisir d’une bonne soupe bien chaude.
•  Préparez vous-même vos farines, purées d’oléagineux, pâtes à pain…en un temps record. Vous bénéficiez ainsi de tous les apports d’ingrédients frais et quasiment pas transformés, mais en plus vous faites des économies considérables !
• Dégustez vos propres desserts glacés préparés en l’espace de 30 sec !

Le Vitamix est véritablement LA pièce maîtresse de toutes les cuisines saines et équilibrées. Avec le Vitamix, vous gagner du temps, vous préparez des plats simples, sains et goûteux, et vous faites de sacrés économies ! Et même vos enfants vont finir par raffoler des fruits et légumes !

Alors n’hésitez plus, procurez-vous le célèbre Vitamix et changez votre vie pour une santé optimale !

Pour commander dès maintenant votre blender Vitamix, rendez-vous sur  https://secure.vitamix.com/CA/?COUPON=06-006344

L'activité en nature nous rend difficile le retour à l’entraînement intérieur après un certain moment. Mais j'ai fait le saut! J'ai suivi de près l'évolution de Cardio Tonix au travers ses différentes étapes. J'ai vu le premier vrai local sur Notre Dame, un tout petit local super chaleureux. J'ai visité à quelques reprises le local sur la rue Legendre. On se rapprochait d'un lieu d'entrainement digne de ce nom. C'est à cet endroit que j'ai commencé le Pilates.

Malheureusement après un moment, la direction a dû se rendre à l'évidence, il y avait un manque flagrant d'espace dans ses locaux, les mettant dans l'incapacité de fournir à la très grande demande de gens intéressés par leurs cours. Depuis quelques mois, Cardio Tonix a donc commencé à offrir certains de ses cours au Centre Récréatif de Repentigny.

Résultat? Succès sur toute la ligne. Tellement que le centre a offert à Cardio Tonix d'assurer l'offre de tous ses cours. Mais cette petite histoire, vous la connaissez déjà non? Ils ont fait une très bonne job de communications pour faire connaître cette nouvelle association.

Ma première visite au centre a été quelque peu désarçonnante. Un mardi soir de janvier, je quitte mon domicile une quarantaine de minutes avant le cours.

Habitant à Pointe-aux-Trembles, je ne connais pas très bien le coin de Repentigny où se trouve le Centre. Dans les faits, je ne me suis jamais rendue aussi loin dans Repen. Industriel, au Nord de la 40, parfait. Je vois où ça peut être. Je prends Notre-Dame au lieu de prendre l'autoroute, question d'éviter les résidus de trafic que l'heure de pointe du retour aurait pu avoir laissé. Je roule sur Notre-Dame, je roule, je roule, cherchant à tourner sur Industriel… vous le savez mieux que moi – et je le sais très bien maintenant – Industriel ne croise jamais Notre-Dame.

Tourne à gauche, gauche encore, petit détour. Yé! Arrivée sur Industriel. Il est déjà 18h50, mon cours est à 19h10 et je DÉTESTE être en retard. Arrive au centre, stationne rapidement et entre au centre.

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais personnellement j'essaie de passer inaperçue dans un lieu inconnue, mais en tentant le plus possible de me débrouiller par moi-même. J'entre donc, me dirige vers le fond du centre. Wow! Des courts de tennis intérieurs à perte de vue! J'aime! Mais je ne suis pas dans la bonne direction. Je pars dans l'autre direction, vois des vestiaires, m'y dirige… c'est celui des hommes. J'en viens à la conclusion que je dois aller de l'autre côté – logique implacable! Vestiaire femme, une bonne chose de faite!

Je me change et me dirige vers la salle numéro 2.  Pour un cours de Défi Boot Camp. Je vous en donne des détails dans une prochaine édition ;)

Vous vous demandez certainement ce que j'ai pensé du Centre Récréatif?

J'ai trouvé que c'est un superbe centre, qui semble offrir de très nombreux services dans un même lieu. Cardio Tonix y a même une superbe boutique avec une belle vitrine neuve.

Son point faible? J'ai moins l'impression d'entrer chez Cardio Tonix qu'avant. Tant qu'on n'entre pas dans une salle de cours ou dans la boutique, on n'a pas accès à ce superbe accueil auquel on nous a habitués à travers les années. Mais c'est peu cher payé pour tout ce à quoi nous avons maintenant accès. Et bon, je vais continuer à m’y promener et y découvrirai probablement des qualités supplémentaires.

Cario Tonix peut maintenant offrir une gamme de cours à des prix décents adaptés à chacun. Bravo pour ce beau partenariat, on aime!

Les activités du club de sport de l'année 2011 – 2012 sont les suivantes :

Cheerleading : c'est une activité ou filles ou garçons (cadets et juvéniles) sont munis de pompons dans les couleurs d'une équipe sportive, participant à diverses manifestations artistiques, et effectuant des chorégraphies intégrant des figures acrobatiques pour encourager l'équipe lors d'événements ou championnats sportifs.

Le football contact : ouvert aux garçons cadets et juvéniles, allie des stratégies complexes effort physique intense. C'est donc un sport complet. Le but est de marquer des points en portant un ballon ovale jusqu'à la zone de but adverse de l'autre côté du terrain. Le ballon peut être avancé en le portant ou en le lançant à un coéquipier.

Le hockey : ouvert aux juvéniles, le hockey est un sport d'équipe (cinq joueurs sur le terrain et un gardien de but) se déroulant dans une patinoire spécialement aménagée, donc sur patins à glace. Les joueurs avancent ensemble vers le but adverse en utilisant un bâton de hockey (la crosse) afin de pousser un disque de caoutchouc vulcanisé (le palet) pour marquer un maximum de points.

Le touch-football : émergent de la famille du rugby, les règles ressemblent au rugby à XIII. Les joueurs stoppent la progression des joueurs de l'équipe adverse par un simple contact. Il n'y a donc pas de placage. Les touchés peuvent être effectués sur n'importe quelle partie du corps du joueur ou sur le ballon. L'absence de contact diminue les risques de blessures.

Le flag-football : c'est un sport dérivé du football canadien et américain accessible aux filles comme aux garçons (équipes mixtes) où le but n'est pas de plaquer mais d'arracher des bandes de tissus accrochées à la ceinture des joueurs. Plusieurs versions possibles du jeu, à savoir, des équipes de 9 contre 9, 7 contre 7, 6 contre 6, 5 contre 5 ou 4 contre 4.

Athlétisme en salle : différentes épreuves, selon la longueur, la vitesse (endurance ou sprint), le relai, le saut de haies… toutes dispensées en salle.

Et bien entendu, tout le programme proposé par Cardio Tonix que vous connaissez déjà !

Le Collège de L'Assomption se veut donc mixte dans son club de sport et souhaite développer aussi bien l'esprit d'équipe, l'effort physique et l'effort intellectuel.

Qu’est-ce qu’on se souhaite pour 2012 ? Alors que lorsqu’on était jeunes, on n’en avait rien à faire des souhaits de santé, on les prend beaucoup mieux maintenant, et on se surprend à le souhaiter aux gens autour de nous. On réalise de plus en plus, en voyant des gens de tous âges, des enfants, atteints de cancer et autres maladies terrifiantes. Alors de la santé je vous en souhaite. Quoi d’autres ? Réussite à tous les niveaux… Et tout ce que vous désirez… Et tout, et tout !

Et les résolutions de nouvelles années… Qu’en faites-vous ? Vous en avez pris cette année ? Un mois après le début de l’année, qu’en est-il de celles que vous avez prises ? Je ne suis pas d’un type très résolution. En fait, c’est ce que je me plais à me répéter à chaque année, mais au fond de moi, j’en prends toujours sans le réaliser.  Cette année, j’aimerais avoir une motivation d’enfer pour commencer à jogger. Mon cardio n’est pas ce qu’il y a de mieux et ne demande qu’à s’améliorer.

Avez-vous pris la résolution de perdre du poids et de vous remettre en forme ? Janvier est LA période la plus occupée dans les centres de conditionnement physique.  C’est à ce moment où la plupart des gens s’y inscrivent, y vont régulièrement durant un mois ou deux, puis arrêtent d’y aller.

Cher payé vous dites ? Et pourquoi est-ce que les gens répètent toujours cela ? Probablement parce qu’ils choisissent mal leur centre d’entrainement et ce qu’ils vont y faire. Les gens ne reconnaissent pas toujours bien leur besoin et leur désir, spécialement après des fêtes bien arrosées d’où on sort coupable avec une urgence de perdre ce qu’on a pris comme poids.

Alors, que faut-il analyser avant de s’embarquer ? L’ambiance et l’environnement d’un centre  jouent un rôle important sur la motivation globale. Il est donc important d’aller visiter les centres de conditionnement, de voir l’accueil qui nous est réservé, se faire une bonne idée de la vision du centre, de visiter les lieux et de voir dans quelle ambiance nous serons à l’aise de nous retrouver plusieurs fois par semaine. Ne magasinez pas seulement par le prix car parfois quelques dollars de plus par mois seulement peuvent faire toute la différence d’y aller ou pas du tout.

Il est également primordial de se connaître et de savoir reconnaître ses limites. En se posant les bonnes questions quant aux objectifs réalistes d’entraînement, il sera plus simple de trouver le cours qui nous donnera le goût de braver les intempéries de dame nature ou de démotivation !

Des objectifs réalistes et à court terme vous permettrons d’éviter la démotivation et mieux vaut maintenir une constance que de partir en lion et de finir en mouton. Prenez le temps de coucher vos objectifs  sur papier et d’en parler à tout le monde, vous aurez doc des comptes à rendre à ces gens et serez  plus de tenté  de les respecter.

Si les cours de groupe vous intéressent, pensez à dénicher  un instructeur de cours de groupe, diplômé et amusant qui vous donnera le goût de se pointer à son cours, de vous surpasser et d’optimiser votre entraînement. Un encadrement plus rapproché, que ce soit en petit groupe ou en privé, permettra un meilleur suivi des progrès accomplis et vous montrera les retombées réelles de vos efforts rapidement.

Alors, bonne année 2012 et tâchez de prendre du temps pour vous. On souhaite vous voir dans nos nouveaux locaux, au centre récréatif de Repentigny.

Je prends un repas léger et je dois décider de ce que je dois porter. Oh que c’est toujours complexe…

Au début du printemps, à la fin de l’automne et en hiver, ça ressemble à : Quelle température il fait déjà? Est-ce que je mets mes combines? Est-ce que 3 ou 4 couches seront nécessaires?

En été, c’est plus : Est-ce que le cours sera assez molo pour que je supporte la chaleur ? Combien de bouteilles d’eau est-ce que je devrais apporter? Il ne faut surtout pas que j’oublie mes lunettes de soleil! S’entraîner à l’extérieur, ce n’est jamais simple pour l’habillement!

Donc depuis 5 ans, le Cardio Plein Air est mon entraînement principal. La structure de l‘entrainement, je la connais sur le bout de mes doigts! L’échauffement, 3 parties de cardio (les 30, les 20, les 10), la muscu et le taï chi dont je me serais passé à quelques reprises – je préfère de beaucoup les étirements réguliers.  Durant toutes ces années, j’en ai vu passer des choses en parralèlle avec CPA au sein de Cardio Tonix.

J’ai vu les débuts de la marche nordique, j’ai essayé (et eu l’impression de mourir) le Boot Camp, je suis tombée en amour avec le Tonus, ai brièvement (trop brièvement) essayé le Cardio Circuit,  ai fait du yoga en plein air au travers de mes nombreuses sessions de Cardio Musculation. 

Autre que les différents cours, il y a eu de nombreux profs : Karine, une prof super énergique, une des meilleures, qui parlait tellement fort qu’il y a eu des plaintes dans le quartier, Michelle, Josiane, Geneviève qui nous ont quittées après une grossesse, Rose, dont Léonce nous parle encore maintenant, Tommy, le prof viril qui tentait sans cesse de nous impressionner, Vicky qui n’aimait pas qu’on parle durant le cours, mais qui donnait un excellent cours de Tonus, Nathalie, naturellement, que tout le monde s’arrache et qui excelle dans tout ce qu’elle donne, et toutes les autres prof qu’on a aimées.

Et des anecdotes que j’ai pu voir aussi, en commençant par une participante qui s’est évanoui cet été pendant un cours de Tonus en pleine canicule (bon, je dois dire ici qu’on parle de moi et que les 3 autres participantes du cours m’ont vu me vider l’estomac!!!!), un élastique qui se fend au visage d’une participante, un homme bizarre en béquilles croisé dans le milieu du parc un soir, et les nombreux chevreuils aperçus dans le parc de Pointe-aux-Prairies.

J’ai rencontré beaucoup de gens, des personnalités extraordinaires. Je me suis fait des très bonnes amies aussi : Francine, Lise, Nathalie avec qui j’ai développé une superbe complicité. Je les appelle mes vieilles – bon elles chialent un peu mais elle ont quand même au moins une dizaine d’années de plus que moi :). Je crois qu’elles m’aiment bien quand même

J’ai vu Cardio Tonix grandir avec les années. Mon allégeance est restée à Cardio Plein Air durant tout ce temps, mais il est maintenant temps de me coller de plus près à Cardio Tonix.

Ma motivation à l’entraînement a diminué  et ma résistance au froid aussi. Alors maintenant, de retour à l’entraînement à l’intérieur. On s’y verra là bas?

Bonne année à tous et bon entraînement

Et qui dit Noël dit la période de magasinage intensif qui commence.

Travaillant pour une entreprise qui a de nombreux clients américains, je suis de plus en plus sensibilisée à la période de la fin novembre qui nous amène une petite pause, alors que les américains fêtent Thanksgiving. Ceux qui sont en contact avec nos voisins doivent savoir qu’ils prennent très peu de congé, sont rarement en vacances, et travaillent même lorsqu’ils sont en congé.

Mais Thanksgiving est une autre chose. Thanksgiving est une fête extrêmement respectée, où tous les américains visitent leur famille et mangent de la dinde. Toutes les entreprises sont fermées du mercredi après-midi au dimanche pour cette fête.

Et le vendredi suivant Thanksgiving, a lieu le Black Friday, une grande journée de magasinage qui commence très tôt le matin et offre de nombreux rabais aux braves qui osent s’y présenter. C’est littéralement, le coup d’envoi au magasinage des fêtes. Cette journée ressemble à notre boxing day : des foules monstres qui se battent pour profiter des rabais de l’année, offerts pour un seul jour. Moi qui n’est pas friande de magasinage et déteste les foules… vous ne m’y verrez pas ;)

Alors voilà pour la mise en contexte. Parlons magasinage, ici,  maintenant. Avez-vous commencé à le faire? Combien dépenserez-vous cette année? Serez-vous paniqué, le 23 décembre à 21h, au centre d’achat à réaliser qu’il vous manque un cadeau pour votre neveu?

Savez-vous que la période des fêtes est l’une des plus stressantes de l’année? On se met énormément de pression pour préparer nos partys, trouver la robe parfaite, le kit tout mignon pour notre petit dernier, le cadeau qui fera s’exclamer notre conjoint, etc.

On s’en met trop, on en fait trop, pour une journée dans l’année qui passera si rapidement, que vous vous demanderez si tout ça en a valu la peine.

Pourquoi ne pas faire différent cette année? Commençons à planifier à l’avance, allons-y dans la simplicité et la santé. Offrir des coupons de temps – afin d’aider un proche durant l’année lorsqu’il en a besoin, cuisiner des plats pour une amie afin qu’elle en profite durant plusieurs semaines, offrir un certificat pour un massage, un spa, un facial, des cours de relaxation, ateliers de mieux vivre ou autre. Un week-end en famille au lieu d’inonder les enfants de cadeaux. Une sortie au resto pour sa meilleure amie.

Offrons un cadeau qui offrira du répit à l’être cher. Offrons-lui du temps. C’est l’une des choses les plus précieuses dans la vie, non?

Ce sont des cadeaux que l’on s’offre soit même trop rarement, mais que l’on apprécie énormément lorsqu’on le trouve dans son bas de Noël.

Et pour ceux qui seraient intéressés à des cadeaux sportifs, sachez que Cardio Tonix en a plusieurs à vous offrir, regroupés dans un même local… vêtements Zumba, tapis de yoga, abonnements et autres. Mais ça, vous le saviez déjà!

Bon magasinage !

Il est important qu’une femme enceinte pratique une activité physique régulière tout en respectant quelques consignes car la prudence n’est pas exclue. Après avoir choisi son sport favori, il faudra fixer une fréquence et une intensité spécifique pour la femme enceinte.

Quels sont les sports les plus conseillés ?

Il y a plusieurs exercices qui sont adaptés à la femme qui attend un bébé. Pour celles qui ont déjà une activité sportive, elles peuvent continuer. Quant à celles qui n’ont jamais pratiqué de sport, elles ont aussi la possibilité de débuter certains mouvements profitables à leurs changements corporels.

La fréquence est environ de trois fois par semaine, pendant une demi-heure chacune.

Les activités les plus conseillés sont la marche à pied, la natation, mais aussi la gymnastique douce. Il est possible pendant les cinq premiers mois de grossesse de faire du vélo, ou de la course à pied, mais qui devra être pratiqué sur des surfaces planes et à une vitesse régulière pas trop rapide.

Quelles sont les précautions à prendre ?

Si c'est une nouvelle habitude, il faudra éviter une cadence trop intense, et prévoir avant tout la modération.

Certaines femmes enceintes débutent une activité prénatale sans préparation afin de garder un silhouette fine après l’accouchement. Mais ce n’est pas le bon moment et de plus cela peut être un danger pour votre bébé.

Si par contre dans le passé, vous avez régulièrement pratiqué un ou plusieurs exercices physiques en particulier, il sera possible de continuer. Il faut que l'état de la maman ne soit pas pathologique et sans contre-indication médicale.

Le sport choisi ne doit pas être trop violent, comme par exemple les differents sports de combat comme le judo, le karaté ou la boxe qui sont catégoriquement interdits pendant cette période.

Demander à son médecin est aussi un geste prudent et nécessaire.

Le repos est aussi avantageux après une telle activité et surtout ne pas oublier de boire une quantité d’eau suffisante (un litre et demi minimum par jour) pour éviter la déshydratation.

A bannir : le basket, le VTT, le tennis, le volley, qui causent des risques potentiels pour la bonne évolution de cette future naissance.

Quel sont les intérêts d'un tel comportement ?

Il y a plusieurs avantages pour toutes celles qui décident de faire du sport pendant cette période. En effet les bienfaits que provoque une activité physique est avant tout l’entretien de l’ensemble des muscles qui se situent au niveau de l’abdomen. Mais aussi une amélioration le la circulation du sang très importante à cette période.

Cela favorise aussi un accroissement de l’endurance. La préparation prénatale est idéale chez la femme enceinte et la natation est une activité excellente qui est profitable du début jusqu’à la fin de la grossesse. Cela permet d’ouvrir le col en cas de ralentissement de la date ultime de l’accouchement. La natation améliore la respiration et a la particularité de détendre les muscles et va relaxer la future maman qui est souvent très fatigué en fin de neuvième mois.

La femme se sent plus en harmonie avec son bébé car le milieu aquatique devient un point commun à ces deux êtres qui fusionnent en une seule personne.

Notre club de remise en forme possède une antenne à la salle GPAT à Terrebonne. C'est là que vous pourrez découvrir et apprécier cette activité qui se situe entre le cours de fitness et les danses latines. C'est un sport très complet qui associe des pas de danse chorégraphiés à des rythmes endiablés.

C'est aussi un sport idéal pour celles qui souhaitent perdre du poids rapidement tout en se faisant plaisir : un unique cours de zumba permet de dépenser environ 500 calories !

Comment s'inscrire ?

Vous pouvez venir vous inscrire sur place mais l'inscription en ligne est également possible.

Cette activité est ouverte à tous, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi des cours de danse au préalable.

Elle est principalement destinée aux femmes.

Déroulement d'un cours à Terrebonne

Un cours dure 60 minutes et se compose de deux parties :

- une première de partie, qui dure environ 50 minutes et pendant laquelle va vous proposer de retenir et d'exécuter de cours enchaînements sur fond de musiques latines : merengue, salsa… Toutes les chorégraphies sont détaillées pas à pas : pas besoin d'avoir suivi des cours de danse. Mais retenez que l'essentiel est de bouger et de vous amuser.

Préparez-vous à bien vous déhancher car vous allez devoir exécuter des tours, des pas-chassés, des sauts… ;

- une seconde partie, dans laquelle le professeur va vous faire exécuter des étirements. Ils vous permettront d'éviter douleurs et crampes.

Les bienfaits de la Zumba

Cette activité possède de nombreux bienfaits physiques. Presque toutes les parties du corps sont sollicitées : fesses, cuisses, ventre, bras… Et les mouvements endiablés permettent de faire travailler votre système cardio-vasculaire. Rappelez-vous qu'un seul cours peut vous permettre de dépenser 500 calories !

Les bienfaits psychologiques associés à cette pratique sont aussi nombreux : l'esprit de convivialité, des musiques entraînantes qui donnent la pêche, le plaisir d'exécuter des chorégraphies en groupe et les nombreuses erreurs qui permettent de lâcher prise et de s'amuser. Bref, c'est un sport idéal pour combattre le stress et les petites déprimes.

Vous allez aussi faire travailler votre mémoire car vous allez devoir retenir les pas que vous montre votre professeur.

Comment s'habiller ?

La tenue idéale est celle dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise et qui ne limite pas vos mouvements : débardeur et legging, short, jogging… Dans tous les cas prévoyez de bien transpirer !

Munissez-vous également d'une paire de tennis.

Si vous souhaitez des vêtements spécialement dédié à la pratique de cette activité, faites un détour par notre boutique, à Repentigny.

Si vous ne pouvez pas vous déplacer, vous pouvez aussi acheter vos articles sur notre boutique en ligne et vous faire livrer à domicile des pantalons colorés et très souples, des bandeaux pour la tête et le poignet, afin d'absorber la transpiration, des serviettes et sac à dos. Nous proposons des collections différentes à chaque saison.

Ne cherchez pas ailleurs ! Cardiotonix est actuellement le seuil détaillant de vêtements et d’accessoires dédiés à cette pratique dans tout le Québec.

Notre salle de remise en forme propose de nombreux autres cours, afin de satisfaire tous les goûts. Si vous souhaitez découvrir d'autres pratiques, nous vous proposons de vous essayer au Super Tonix, au Défi Bootcamp, au Cardio-Kickboxe…

Le club de mise en forme Cardio Tonix est sans conteste le meilleur club de sport à Charlemagne depuis sa création, en 2003…

Quelles sont les activités proposées au sein du club Cardio Tonix ?

Des formateurs et des professeurs expérimentés se proposent de vous initier aux disciplines suivantes :

Yoga

Le yoga consiste en un ensemble complet d'exercices physiques et respiratoires, alliant concentration, relâchement et connaissance de soi. Sa pratique millénaire, qui s'est largement répandue sur tous les continents, est née en Inde…

Ses exercices nombreux et variés développent harmonieusement le corps et renforcent les forces psychiques et mentales, la maîtrise de soi et la confiance en soi. En sanskrit, "yoga" signifie "jonction"… Unir le physique au mental, voilà donc l'ambition du yogi (celui qui pratique le yoga) !

Cardio Tonix vous propose différents modules, dont : le Hatha Yoga, le Viniyoga, le Yoga Dynamique, le Yoga Détente, le Yoga de l'énergie, le Yoga anti-stress, le Yoga de l'Himalaya.

En été, des cours collectifs sont même organisés dans différents parcs de la région…

Zumba

La Zumba est un programme qui allie aérobic, fitness et danse. Ambiance chaleureuse et décontractée assurée ! C'est une activité idéale pour la femme (et l'homme, bien sûr) qui veut entretenir son corps tout en s'amusant.

Méthode Pilates

Comme le yoga, la méthode Pilates combine concentration et exercices physiques.

Le but de cette méthode est de rééquilibrer les différents muscles du corps humain, et en particulier ceux qui maintiennent la colonne vertébrale. La méthode Pilates est donc logiquement recommandée si vous souffrez du dos ou de maladies musculaires…

Relaxation

Le module Méditation Mieux Vivre consiste en un cours alliant relaxation, méditation et partage des expériences en groupe.

Une pratique régulière de la relaxation et de la méditation apporte confiance en soi, réduit le stress, améliore la concentration et la créativité, et permet de mieux s'ouvrir aux autres et de mieux profiter de l'instant présent…

Tai Chi

Le Tai Chi est un art martial né en Chine il y a bien longtemps…

Cette discipline consiste en un enchaînement de mouvements assez lents et très codifiés. Elle allie tonus et détente, procurant un immense plaisir aux participants, et renforçant leur capital bien-être.

Retrouvez toutes ces activités, et bien plus encore, à Charlemagne (Québec) – Centre communautaire – 15 rue St-Paul

Nouveauté au Québec chez Cardiotonix, nous vous proposons dès maintenant de découvrir et pratiquer le yoga de l'Himalaya.

Mais savez-vous ce que c'est que cette activité? Laissez-nous vous le présenter.

Il s'agit d'une forme traditionnelle et spécifique du yoga. Cette pratique a été inventée il y a des millénaires par les moines tibétains dans les montagnes de l'Himalaya et c'est donc de là que vient l'origine de son nom.

En le pratiquant, ils ont découvert les secrets de la vitalité et de la jeunesse éternelle. En effet, la pratique de celui-ci permet de simuler ses cellules et de retarder voire d’arrêter leur vieillissement. Il s'agit d'un secret de beauté qui était bien gardé jusqu'à présent mais qui devraient satisfaire beaucoup de femmes (et même des hommes).

Pas besoin d'aller dans l'Himalaya vous pouvez venir chez Cardiotonix au Québec et bénéficier de tout le confort dont vous avez besoin pour exercer cette pratique révolutionnaire.

De plus, pas de souffrances, tout cela se passe dans un agréable moment de détente, dans la relaxation. Vous vous faites plaisir et pendant ce temps vos cellules rajeunissent ! Alors pourquoi ne pas en profiter?

Cette forme de yoga est également appelé "Les Cinq Tibétains" puisqu'elle s'articule autour de 5 rites. Ces rites sont des positions à adopter et chaque position a sa spécificité. C'est la succession de ses rites (positions) qui vous seront bénéfiques.

Vous pourrez pratiquer ces rites dans notre centre Cardiotonix à Repentigny au Canada. Vous serez ainsi encadré par nos professeurs diplômés et compétents qui vous aiderons à atteindre vos objectifs que ce soit l'envie de perdre du poids, d'affiner et muscler votre silhouette, d'augmenter votre énergie, d'améliorer votre sommeil ou encore de diminuer votre stress.

Nous avons la solution dans notre centre.

Les Cinq Tibétains sont accessibles à tous et à toutes, il n'y a pas besoin de condition physique particulière. Que vos soyez sportifs ou non, une femme ou un homme, jeune ou plus âgé(e), nous vous accueillerons avec grand plaisir et vous pourrez pratiquer cette activité sans le moindre problème et en toute décontraction.

Vous travaillerez vos sens, votre souffle, votre corps et votre esprit dans la détente. Cela ne peut vous être que bénéfique et vous en ressentirez très rapidement les bienfaits.

Vous vous sentez stressé? raide? avez des douleurs physiques gênantes? des problèmes de digestion ou de circulation? Alors n'attendez plus, testez-le sans hésitez. Sa pratique vous aidera à vous détendre grâce à la méditation et la relaxation.

Améliorez votre digestion et votre circulation en stimulant vos organes et cellules. Sans effort vous travaillez et éveillez votre corps, vos muscles travaillent. Après une séance vous vous sentirez libéré et détendu. Vous gagnerez en souplesse et sérénité. Votre organisme sera régulé et vos cellules rajeunies ! Vous serez donc en accord avec vous même et plein de vitalité. Vous rétablirez par une pratique régulière l'équilibre entre votre corps et votre esprit.

Venez donc chez Cardiotonix à Repentigny (Canada) pour vous initier et ensuite vous perfectionner à cette nouvelle activité proposée. Nos professeurs sont prêts à vous accueillir et à partager leur savoir pendant un agréable moment de détente et de bien-être.

A bientôt !