Cours de marche nordique
4 saisons

Cours de conditionnement physique à l'extérieur basé sur de la randonnée en sentier, par groupes de 10 à 20 personnes. Les bienfaits sont immédiats. L'utilisation des bâtons de marche nordique permet une sollicitation accrue des membres supérieurs tout en limitant le stress sur les articulations. Pour perdre du poids, augmenter votre cardio-vasculaire ou tout simplement pour vous mettre en forme, la marche nordique est tout à fait indiquée.

Initiation Nordique

Cours d'initiation à la marche nordique sous la supervision d'instructeurs qualifiés (certifiés INWA). Vous y apprendrez les techniques spécifiques à la marche nordique et pourrez, par la suite, vous inscrire dans un cours régulier ou marcher entre amis.
Cours de 2 heures avec bâtons de marche nordique inclus.

Club de marche Nordique

Cours de perfectionnement de la technique et de mise en forme en douceur qui s'adresse aux amateurs de marche nordique débutants qui ont déjà suivi le cours d'Initiation Nordique. Les membres marchent à leur rythme sous la supervision d'un instructeur certifié dans une ambiance des plus cordiales. Cours idéal pour les débutants, gens ayant des douleurs aux membres inférieurs ou femmes enceintes.

Tonus Nordique

Cours de mise en forme complet de niveau débutant-intermédiaire composé de marche nordique, d'intervalles musculaires et d'une portion musculation avec des bâtons de marche nordique avec bandes de résistance intégrées visant la perte de poids et l'augmentation graduelle de la capacité cardio-vasculaire, de l'équilibre et du tonus musculaire. Vous devez avoir complété le cours Initiation Nordique au préalable. Les bâtons de marche nordique ne sont pas inclus.

Intervalles Nordiques 1

Cours de mise en forme complet de niveau intermédiaire composé de marche nordique et d'intervalles musculaires visant à augmenter la capacité cardio-vasculaire, le tonus musculaire et la perte de poids. Vous devez avoir complété le cours Initiation Nordique au préalable. Les bâtons de marche nordique ne sont pas inclus.

Intervalles Nordiques 2

Cours  de mise en forme complet de niveau intermédiaire composé de marche nordique et d’intervalles musculaires visant à augmenter l’endurance musculaire, la capacité cardio-vasculaire, le  tonus musculaire et la perte de poids. Vous devez avoir complété le cours Initiation Nordique au préalable. Les bâtons de marche nordique ne sont pas inclus.

Nordique technique avancée

Pour tous ceux et celles qui participent déjà aux cours de Marche Nordique et qui veulent perfectionner davantage leur technique de marche ainsi que les différents mouvements faits dans les cours. L’instructeur vous partagera ses trucs afin que vous puissiez travailler toujours plus fort et vous filmera afin d’optimiser votre technique et de réduire les risques de blessures.

Rendez-vous Nordiques

Joignez-vous à nous pour des randonnées de marche nordique dans les plus beaux parcs de la région du Québec, accompagné d'un instructeur certifié. Nos Rendez-vous Nordiques auront lieu la fin de semaine, sur réservation seulement. Vous devez avoir complété le cours Initiation Nordique au préalable.

Nordic et chocolat

Vous voulez suer, sortir de votre zone de confort et vous amuser ? Le Nordic & chocolat est fait pour vous !
Une fois par mois, Cardio Tonix vous offre cet entraînement sous forme de circuits. Courses à relais, courses à obstacles, intervalles de fitness et de musculation sont au rendez-vous ! Saurez-vous affronter vos limites ?

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